孕期助孕妈妈补充营养要全面进行。毕竟胎儿在助孕妈妈体内生长发育,所需要的营养全都是由母体把提供的。如果说助孕妈妈想生一个健康聪明的宝宝,就得注意补充微量元素,那么你知道哪些微量元素浊不可缺少的呢?

就比如说碘,如果说缺少碘的话,宝宝出生之后容易患呆小症,同时个子也会偏矮,智力也会低下。助孕妈妈碘的供给量一般是每天一百七十五微克会比较好一些。碘的来源一般都是在海产品中比较常见,如海带和紫菜。如果铁缺乏的话,孩子的注意力就会受到严重的影响。另外铁有助于红细胞的健康发育,它可以为宝宝提供足够的氧和养分,主要来源是瘦肉和蛋及豆类。

长沙助孕妈妈也要注意锌的补充。助孕妈妈体内锌的缺乏会增加畸形胎儿的发生率,一旦锌缺乏的话会影响细胞的生长和发育,主要来源有洋葱和全麦食品类。